Dieta de Emagrecimento de Ritmo Biológico

Dieta de Emagrecimento de Ritmo Biológico

Nos últimos tempos tem surgido uma dieta para perder peso diferente chamada a dieta do ritmo biológico, que se baseia a cronobiologia. Esta técnica permite que você a perder peso, considerando o seu próprio ritmo circadiano.


A dieta do ritmo biológico, também conhecida como a dieta da cronobiologia, é uma técnica que foi concebido para emagrecer, dado o ritmo cicardino própria.

Esta dieta não só lhe permite perder peso naturalmente, mas serve para reduzir a vários fatores de risco como síndrome metabólica, hipercolesterolemia, hipertensão, entre outros.

Características da cronobiologia dieta de emagrecimento

Diagrama consiste em uma dieta de 24 horas na mente de uma pessoa, que incluem micro e macronutrientes.
É imperativo respeitar os próprios ritmos biológicos.
Nesta dieta também leva em conta as diversas alterações hormonais.
Nesta dieta leva em conta tanto a alimentação e actividade física realizada.
Qual é a dieta do ritmo biológico?

Essa dieta, como seu nome sugere, é baseado em um ritmo biológico interno que se repete em ciclos cada 24 horas. Durante o dia, há momentos de maior atividade e menor atividade, isso depende de níveis hormonais.

Regeneração fase: Esta fase ocorre durante o dia, que são sintetizados os hormônios dopamina e norepinefrina. Que permitem a ativação de física e intelectual. Por isso, é necessário fornecer o alimento que contém um precursor dos hormônios (em tirosina). Por exemplo: leite, ovos, aveia, alho, frango, soja e amêndoas, entre outros.
Reparação Estágio: Esta fase ocorre durante a noite, que são sintetizadas principalmente como hormônios serotonina e melatonina que promovam a serenidade e relaxamento. Por conseguinte, é necessário fornecer alimentos ricos em triptofano, por exemplo, leite, peixe, ovos, nozes e frutas como banana, abacaxi e abacate.
Cronobiologia dieta para perder peso é uma maneira diferente de perder peso, tornando-se consciente do seu próprio ser, suas necessidades e seus próprios ritmos biológicos.