Os exercícios de Pilates para abaixar o colesterol

Os exercícios de Pilates para abaixar o colesterol

A promoção da saúde é a aplicação de hábitos, tais como atividade física, que lhe permitem controlar todos os fatores de risco. Apurou-se que o exercício sistemático efetivamente reduz o nível de colesterol no sangue. Entre outros, destaca o Método Pilates, que por sua vez tem vários níveis de prática, respondendo a todas as necessidades pessoais.

O Método Pilates é caracterizada por ser essencialmente um sistema de reeducação postural. Mas quando os exercícios são semelhantes e perfeitamente executado, o movimento é automático e permite-lhe combinar exercícios de intensidade novos adicionados à reunião.

Da mesma forma, o Método Pilates é classificada como Mat (solo Inglês), onde são realizados exercícios em uma esteira e reformador, um nível mais elevado do método, onde existe a possibilidade de fazer negócios em uma cama com um stock car com molas ou molas adicionar resistência ao movimento. Há também uma série de elementos que complementam os exercícios como o Cadillac, o anel mágico, a bola e Fitball, elásticos e muito mais.

Desde que o colesterol elevado pode ser evitado com qualquer tipo de exercício, o Pilates pode complementar a sua atividade favorita, ou como o início de um programa, se você ainda não tiver decidido sobre qualquer outro. Mas o motivo mais interessante, para esta nota sobre os seus lucros contra a hipercolesterolemia, é que à medida que avançamos com o método, os exercícios se tornam mais complexas e intensas, o nível de fitness e será maior, queima mais calorias por sessão redução do colesterol e triglicérides no sangue.

No nível mais alto de Pilates, o instrutor do exercício chamado apenas como se fossem para combinar um único movimento e se move para o próximo, sem qualquer interrupção, por isso ao final da aula. Assim, a sessão torna-se um teste exigente de grande intensidade, um pré-requisito para efetivamente reduzir o colesterol sanguíneo.